圣训: 的确先知（愿主福安之）每当夜晚睡觉时，他会捧起双手，往里吹气，然后诵念：{你说：他是独一的安拉}，{你说：我求庇于曙光的主}，{你说：我求庇于人类的主}

عَنْ ‌عَائِشَةَ رضي الله عنها:
أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ، ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا: {قُلْ هُوَ اللهُ أَحَدٌ}، وَ{قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ}، وَ{قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ}، ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ، يَبْدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ، يَفْعَلُ ذَلِكَ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ.
[صحيح] - [رواه البخاري] - [صحيح البخاري: 5017]

据阿伊莎（愿主喜悦之）传述：
的确先知（愿主福安之）每当夜晚睡觉时，他会捧起双手，往里吹气，然后诵念：{你说：他是独一的安拉}，{你说：我求庇于曙光的主}，{你说：我求庇于人类的主}。 然后用双手擦拭他身体所能擦拭到的地方，先擦拭头和面部，以及身体正面。如此做三遍。
[正确的] - [布哈里辑录] - [《布哈里正确圣训集》 - 5017]

解释

先知（愿主福安之）的教导中有：如果他准备就寝，便会捧起双手，正如祈祷者所做一般，并往里轻轻的吹气，带有些微的唾液。然后诵读三章经文，即：{你说：他是独一的主}，{你说：我求庇于曙光的主}，{你说：我求庇于人类的主}。然后用双手擦拭身体所能擦拭到的地方，首先是头和面部，然后是身体正面部分，这样重复三遍。

圣训之益处

1. 睡前诵念忠诚章及两个求护佑的章节，念完吹往双手间吹气，并尽量擦拭全身为可嘉。